Koşuya başlayanların en sık sorduğu sorulardan biri, hangi ayakkabının kendilerine uygun olduğu. Spor mağazalarındaki uzmanlar, tek bir doğru model bulunmadığını, seçimin ayak yapısına ve koşulan zemine göre değiştiğini belirtiyor. Yanlış model seçiminin dizde ve ayak bileğinde zorlanmaya yol açabildiği ifade ediliyor.

İlk değerlendirme ölçütü ayağın basış biçimi. Bazı koşucularda ayak içe doğru fazla dönerken, bazılarında dışa doğru bir eğilim görülüyor. Mağazalarda uygulanan basit yürüme analizleri bu eğilimi gösterebiliyor. Uzmanlar, destek seviyesi yüksek modellerin herkes için uygun olmadığını, gereksiz destek kullanımının doğal hareketi kısıtlayabildiğini vurguluyor.

İkinci ölçüt zemin. Asfalt üzerinde koşanlar için yastıklama öne çıkarken, patika koşularında taban deseninin tutuşu ve ayak bileği desteği önem kazanıyor. Salon içi koşu bandında kullanılacak ayakkabılarda ise hafiflik tercih ediliyor. Uzmanlar, tek bir çift ayakkabıyla tüm zeminlerde koşmanın aşınmayı hızlandırdığını belirtiyor.

Numara seçiminde de yaygın bir hata bulunuyor. Ayak, gün içinde ve koşu sırasında hafifçe genişliyor. Bu nedenle deneme işleminin akşam saatlerinde yapılması ve parmak ucunda küçük bir boşluk bırakılması öneriliyor. Uzmanlar, günlük ayakkabı numarasının koşu ayakkabısında birebir geçerli olmayabileceğini hatırlatıyor.

Ayakkabının ömrü de değerlendirilmesi gereken bir konu. Taban yapısının yastıklama özelliği belirli bir kilometre sonrasında azalıyor. Görünüşte sağlam duran bir ayakkabının işlevini yitirmiş olabileceği belirtiliyor. Uzmanlar, koşulan mesafenin kayıt altına alınmasının değişim zamanını belirlemekte kolaylık sağladığını aktarıyor.

Son olarak deneme sırasında çorap seçimine dikkat çekiliyor. Koşuda kullanılacak çorapla deneme yapılması, kalıp uyumunun doğru değerlendirilmesini sağlıyor. Uzmanlar, mağazada birkaç adım atmanın yeterli olmadığını, mümkünse koşu bandında kısa bir deneme yapılmasının tercih edilmesi gerektiğini söylüyor. Uzmanlar ayrıca kutu içeriğinde yer alan iç tabanlığın çıkarılabilir olmasının, kişisel tabanlık kullananlar için önemli olduğunu hatırlatıyor. Satın alma öncesinde iade koşullarının kontrol edilmesi de öneriliyor.