Yüksek tansiyonun uzun süre belirti vermeden ilerleyebilmesi nedeniyle düzenli ölçüm önerisi yeniden gündemde. Uzmanlar, hipertansiyonun tek bir ölçümle tanımlanmadığını, farklı günlerde ve uygun koşullarda yapılan tekrarlı ölçümlerin değerlendirildiğini belirtiyor. Bu nedenle evde ölçüm alışkanlığının yaygınlaşması destekleniyor.

Doğru ölçüm için izlenmesi gereken adımlar da hatırlatılıyor. Ölçümden önce en az beş dakika oturarak dinlenilmesi, ayakların yere düz basması ve kolun kalp hizasında desteklenmesi öneriliyor. Ölçüm öncesindeki yarım saat içinde kahve, sigara ve yoğun fiziksel aktiviteden kaçınılması gerektiği vurgulanıyor. Konuşarak yapılan ölçümlerin sonucu değiştirebildiği belirtiliyor.

Cihaz seçimi de sonucu etkileyen bir başlık. Uzmanlar, koldan ölçüm yapan onaylı cihazların tercih edilmesini öneriyor. Kolluk boyutunun kişiye uygun olması gerektiği, dar kalan bir kolluğun değeri olduğundan yüksek gösterebildiği aktarılıyor. Cihazların belirli aralıklarla kalibrasyon kontrolünden geçirilmesi de tavsiye ediliyor.

Yaşam tarzı önerileri arasında tuz tüketiminin azaltılması ilk sırada yer alıyor. Hazır gıdalardaki gizli tuz miktarının çoğu zaman fark edilmediği, bu nedenle etiket okuma alışkanlığının önemli olduğu belirtiliyor. Düzenli fiziksel aktivite, kilo yönetimi ve uyku düzeni de tabloyu doğrudan etkileyen etkenler arasında sayılıyor.

Tanı konulmuş kişilerde ilaç kullanımının düzenli sürdürülmesi vurgulanıyor. Uzmanlar, değerlerin normale dönmesinin tedavinin sonlandırılması anlamına gelmediğini, ilaç kullanımının ancak hekim değerlendirmesiyle değiştirilebileceğini hatırlatıyor. Kendi kararıyla ilacı bırakmanın sık karşılaşılan bir sorun olduğu belirtiliyor.

Bilgilendirme çalışmaları kapsamında aile hekimliği merkezlerinde ücretsiz ölçüm günleri düzenleniyor. Bu etkinliklerde ölçüm sonuçları değerlendiriliyor ve gerekli görülen kişiler ileri tetkike yönlendiriliyor. Buradaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel değerlendirme için sağlık kuruluşuna başvurulması gerekir.